Днес във фоайето на училището в голямото
междучасие отбелязахме Европейския ден на здравословното хранене с
ученици от различни възрастови групи. Ученическият
съвет подготви здравословен кът с плодове и зеленчуци под
наслов: „Здравето е в нашите ръце“.
Всяко дете сподели кой е любимият му
плод или зеленчук. Разговорите обогатиха представата на децата и насочиха
вниманието им към отговорния избор на храна. В
допълнение към събитието учителите от ЦОУД направиха със своите групи
здравословни следобедни закуски по различни рецепти с много въодушевление и
настроение.
Здравословното
хранене включва консумацията на :
Когато
се комбинира с физическа
активност, то е отличен начин да помогнете на тялото си да
остане силно и здраво. Това, което ядете, влияе на имунната система,
настроението и нивото на енергия.
Колкото
по-малко обработени и вредни храни консумирате, толкова по-нисък е рискът от
поява на потенциални болести и животозастрашаващи състояния.
Здравословното хранене може
да ви помогне за:
- поддържане на здравословно тегло
- запазване на високи енергийни нива
- намаляване на риска от здравословни
състояния като инсулт, диабет
и някои видове рак
- сърдечното здраве
- поддържане на костите и ставите
здрави
- психическо благополучие
- силен имунитет
- добър и пълноценен сън
Накрая
завършваме с една мисъл, в която вярваме “Да научим децата как да се
хранят правилно и как да живеят с отговорност към обществото – това трябва да
бъде една от есенциите на образованието.” –
Алис Уотърс
Мария Лекова, психолог